- +8618437960706
- دوشنبه تا شنبه: 10:00 - 16:00 / یکشنبه تعطیل است
برای افزایش انعطاف پذیری به حرکات کششی توجه کنید. سعی کنید همیشه مفاصل و عضلات بدن را روان کنید به همین خاطر لازم است حرکات کششی را در برنامه داشته باشید. اما توجه کنید هیچ وقت حرکات کششی را بدون گرم کردن بدن انجام ندهید.
به خواندن ادامه دهیدسعی کنید تا با افزودن تمرینات کششی لازم برای انعطاف پذیری بیشتر بدنتان به روال ورزشیتان، که Charlee Atkins در مقاله زیر برایتان شرح داده است بپردازید و به کاهش تنش عضلانی و افزایش تحرکتان کمک کنید ...
به خواندن ادامه دهیدانعطاف پذیری چیست؟. انعطاف پذیری یا flexibility دامنه حرکتی مفاصل است که بر اساس نحوه حرکت ماهیچه ها، رباط ها و تاندون ها تعیین می شود. هرچه بیشتر کشش دهید، به ویژه به طور منظم ماهیچه ها و بافت های ...
به خواندن ادامه دهیدبه طور کلی شیلگ ها را می توان لوله های انعطاف پذیری معرفی کرد که دارای جنس های متفاوتی هستند و شما می توانید با توجه به کاربردی که از هر شینگ می خواهید جنس آن را انتخاب کنید. ... بسیار زیادی ...
به خواندن ادامه دهیداین توانایی در بخش قدامی مغز، از جمله توانایی‌هایی اجرایی به حساب می‌آید. یکی دیگر از مولفه‌های انعطافپذیری شناختی، توجه همزمان به ابعاد مختلف یک چیز است. به عنوان نمونه در حالی که شما به ...
به خواندن ادامه دهیدابعاد ۱۰۰*۱۰۰- ۱۲۰*۱۲۰- ۱۲۵*۱۲۵ و ۱۵۰*۱۵۰ در طول‌های ۶ و ۱۲ متری موجود است و شما می‌توانید با مراجعه به سایت و مشاهده لیست قیمت شمش، علاوه بر طول شمش‌ها، کارخانه‌های مختلف آن را مشاهده کنید.
به خواندن ادامه دهیددر قسمت زیر چهار حرکت کششی توصیه شده برای بهبود انعطاف پذیری و کاهش خطر آسیب دیدگی را به شما معرفی می کنیم: سعی کنید هر کشش را حدود 30 ثانیه حفظ کنید. همچنین بخوانید: ورزش های تعادلی
به خواندن ادامه دهیدبه دلیل همین کاربردهای گسترده، قیمت سنگ منگنز برای بسیاری از صنعتگران اهمیت بسیار زیادی پیدا می کند. در ادامه با ما همراه باشید تا بیشتر با این نحوه خرید سنگ منگنز و کاربردهای آن آشنا شویم.
به خواندن ادامه دهیدflexibility. انعطاف پذیری به عنوان یکی از قابلیت های مهم آمادگی جسمانی مرتبط با سلامتی است اما در بخش مرتبط با اجرا نیز کاربرد فراوانی دارد .یک فرد برای اینکه در طول زندگی خود بخواهد زندگی روان و سالمی را پشت سر بگذارد ، لازم ...
به خواندن ادامه دهیدانجام حرکات به طور صحیح و اصولی: اولین اصل برای انجام تمرینات موبیلیتی این است که جنبش پذیری را به طور صحیح انجام دهید. برای این کار شما باید اطلاعات کافی در مورد شناخت مفاصل، شناخت آناتومی ...
به خواندن ادامه دهیدانعطافپذیری؛ نسخه موفق خروج از بحران. شماره روزنامه: ۵۶۲۹. تاریخ چاپ: ۱۴۰۱/۱۰/۲. شماره خبر: ۳۹۲۸۵۸۱. گروه: مدیران. مترجم: مريم رضايي منبع: MCkinsey سازمان‌های منعطف اگر دچار بدشانسی یا تغییر ...
به خواندن ادامه دهیدمنگنز یک فلز براق و خاکستری شبیه آهن است اما سخت تر و بسیار شکننده تر می باشد. در شکل خالص این فلز، برای ساختن اشیا بسیار شکننده است به همین دلیل آن را بیشتر به صورت پودر فرآوری می کنند. این فلز ...
به خواندن ادامه دهید6 ورزش برای انعطافپذیری. ورزش‌های انعطافپذیری به آرامی عضلات را تحت کشش قرار می‌دهند و دراز می‌کنند و مفاصل را در دامنه حرکتی که برای شما راحت است - نباید احساس درد کنید- اما احساس ...
به خواندن ادامه دهیدمنگنز احتمالاً انعطاف پذیرترین عنصری است که می تواند به آلیاژهای مس اضافه شود. افزودن مقدار کمی منگنز برای اکسیداسیون آلیاژ و افزایش مقاومت مکانیکی و قابلیت ریخته گری آن استفاده می شود. در ...
به خواندن ادامه دهیداز آنجایی که شمش فولاد ماده میانی و حیاتی کارخانه های بسیاری است، قیمت شمش فولاد می تواند تاثیر بسزایی در محصولات تولیدی داشته باشد. از این رو برای خرید شمش نیاز است عوامل دخیل بر قیمت آن را ...
به خواندن ادامه دهیدایجاد انعطافپذیری می‌تواند به شما کمک کند تا در مشکلاتی که با آن روبه‌رو شده اید، نکات مثبت را پیدا کنید. نجات از سختی‌ها می‌تواند چیزهای مهمی در مورد خودتان و دنیای اطراف‌تان به شما ...
به خواندن ادامه دهیدشمش منگنز. شمش های منگنز با بیشترین تراکم ممکن ، معمولاً کم هزینه ترین شکل فلزی است و در کاربردهای کلی مفید است.
به خواندن ادامه دهیدیوگا و انعطاف پذیری. یوگا: استرس رو کاهش میده و به شما اجازه میده تا تفکرات بیهوده رو کنار بذارید و روی تنفس تمرکز کنید. علاوه بر افرایش تعادل و انعطاف پذیری، باعث تقویت روحیه و ذهن شما میشه ...
به خواندن ادامه دهیدکاهش انعطاف پذیری پوست بخشی از روند پیری است، به طور مثال ممکن است یک شب که دارید آرایش خود را پاک می کنید متوجه شوید پوستتان قوام سابق را ندارد و خاصیت ارتجاعی خود را از دست داده است.
به خواندن ادامه دهیدپرسشنامه انعطاف پذیری شناختی توسط مارتین و روبین (1995) طراحی و اعتباریابی شده است، این پرسشنامه شامل 12 گویه بسته پاسخ بر اساس طیف پنج درجه ای لیکرت می باشد، این پرسشنامه توسط اسدبیگی (1393) اعتباریابی شده است.
به خواندن ادامه دهیدافزایش مهارت انعطاف پذیری برای تحقق خواسته‌های فردی. ۶ آذر ۱۴۰۰. ۰. شما می‌توانید تلاش کنید از هرکسی، در هرجایی و در هرزمانی درس بگیرید. حس به هدف رسیدن را پرورش دهید. با "چرا" شروع کن ...
به خواندن ادامه دهیداگر قصد بهبود انعطافپذیری خود را دارید، در این مقاله به راهکارهایی برای این موضوع خواهیم پرداخت تا بتوانید منعطف‌تر باشید. ... تقسیم کرده و آن را به ماهیچه‌های لگن و ستون فقرات محدود کنید ...
به خواندن ادامه دهیدتاثیر سیلیسیم (Si) در خواص فولاد. مقدار سیلیسیم در فولادهای معمولی و کربنی از 15/0 درصد تا 5/1 درصد و در فولادهای آلیاژِ تا 25/2 درصد می‌رسد. سیلیسیم خواص انعطاف پذیری، الاستیسیته، استحکام کششی ...
به خواندن ادامه دهیدسپس به حالت اولیه برگردید و مراحل فوق را برای سمت دیگر انجام دهید. مزایا: کمک به انعطافپذیری ستون فقرات و عضلات پهلو افزایش حجم شش‌ها. 4-پروانه . به روی زمین بنشینید و پاهای خود را دراز کنید.
به خواندن ادامه دهیدشمش چدن از طریق ذوب کردن آلیاژهای آهن-کربنی به دست می‌آید که مقدار کربن آنها بیش از 2درصد باشد. پس از ذوب، فلز درون یک قالب ریخته می‌شود. تفاوت اساسی در تولید آهن کارشده و چدن این است که بر روی ...
به خواندن ادامه دهیدسلام. برای انعطاف پذیری زیاد و باز کردن پاها برای ۱۸۰ درجه و انعطاف زیاد چند روز در هفته تمرین نیاز است آیا هروز تمرین نیاز است ؟و مدت تمرین چقدر باید باشه ؟و چکار باید بکنیم تمرین ماندگار شود ؟
به خواندن ادامه دهیدعلائم کمبود منگنز در بدن شامل فشار خون بالا، بیماری‌های قلبی، انقباضات عضلانی،ناهنجاری‌های استخوانی، کلسترول بالا، دید و بینایی ضعیف، مشکل در شنوایی، از دست دادن شدید حافظه و لرزش است ...
به خواندن ادامه دهیدکاربردهای ورق ST52. فولادها با توجه به گستردگی ترکیب شیمیایی و خواصی که دارند به گروه‌های مجزا تقسیم می‌شوند که یک دسته آن، گروه فولاد آلیاژی کم کربن (کمتر از ۰/۲۵%) با خاصیت بارز نرم بودن است ...
به خواندن ادامه دهیددر ادامه با معرفی این تمرین‌ها برای افزایش انعطافپذیری بدن با ما همراه باشید. ۱. تمرین کششی همسترینگ ایستاده (Standing Hamstring Stretch) صاف بایستید، پاها را به اندازه‌ی عرض لگن باز کرده، زانوها را ...
به خواندن ادامه دهیدچند حرکت را انتخاب کرده و عضلات را بکشید. سپس برای 20 تا 30 ثانیه عضله را در حالت کشیده نگه دارید. انجام هر روزه 10-20 دقیقه تمرین کششی پس از سایر تمرینات باعث افزایش انعطاف پذیری می گردد.
به خواندن ادامه دهیدانعطافپذیری بالا باعث می‌شود که توانایی حرکتی وزنه‌بردار افزایش یابد مهارت، قدرت و تعادل مواردی هستند که باعث موفقیت وزنه‌برداران می‌شوند با این حال انعطافپذیری فاکتوری است که یک قهرمان را از دیگران جدا می‌کند.
به خواندن ادامه دهیدتحقیق مجمع جهانی اقتصاد می‌گوید اثر انعطافپذیری (یا عدم انعطافپذیری) بر رشد تولید ناخالص داخلی (GDP) سالانه در کل دنیا بین ۱ تا ۵ درصد است. مثلا در دوران پاندمی، فرسایش نیروی کار، به کاهش ...
به خواندن ادامه دهیدانعطاف پذیری مزیت های زیادی بر بدن دارد. انعطاف پذیری عملکرد روزانه را بهبود می بخشد. عملکرد ورزشی را ارتقا می دهد. سلامت مفاصل را افزایش می دهد. از درد کمر و آسیب جلوگیری به عمل می آورد. درد را ...
به خواندن ادامه دهیدسنگ منگنز سنگ آهک ... علاوه بر این مورد، می توان کاربردهای مختلف دیگری را برای شمش روی عنوان کرد که همین کاربردها موجب شده تا کارخانجات در سراسر دنیا بیش از 13 میلیون تن شمش روی تولید و روانه ...
به خواندن ادامه دهیدیکی از موثرترین تمرینات انعطاف پذیری ورزش سالمندان، کشش همسترینگ و کمر است که به کاهش استرس در عضلات کمر پس از نشستن طولانی مدت کمک می‌کند. این تمرین را به این صورت انجام دهید: روی زمین دراز ...
به خواندن ادامه دهید